DUŠEVNÍ A MENTÁLNÍ POHODA A SPOKOJENOST 2024

srdečně vás zvu na

 

cyklus přednášek,

 

který pro vás připravuji ve spolupráci s Městem Týnec nad Sázavou

 

v rámci Projektu ZDRAVÉ MĚSTO TÝNEC NAD SÁZAVOU

LOGO ZDRAVÉ MĚSTO barva text

DUŠEVNÍ POHODA A SPOKOJENOST 2024

aneb 3 PRINCIPY dle vhledu Syda Bankse v r. 1973 – o podstatě fungování našeho vrozeného systému duševní a mentální pohody, spokojenosti a odolnosti

 

ve středu 18. 9. 2024 v 17 h – Když chceme mít vše kolem sebe “pod kontrolou” a co skutečně potřebujeme?

v úterý 8. 10. 2024 v 17,30 h – Přetížení, stres, aktivita, neaktivita, proaktivita a co tedy teď?

ve středu 20. 11. 2024 v 17 h – Směřování za dokonalostí, perfektností svou i ostatních versus všimnutí si, co už máme teď…

v úterý 10. 12. 2024 v 17,30 h – Nasloucháme skutečně – sami sobě, našim dětem, rodičům, přátelům, ostatním? Aneb jak naslouchat srdcem.

v zasedací místnosti MěÚ – VSTUP je v rámci projektu pro účastníky ZDARMA

Plakat_prednasky_dusevni podzim

Další informace:

Důvodem vzniku samostatného celoročního cyklu přednášek bylo a je podpoření zájmu obyvatel Týnce a okolí o tento typ přednášek se zaměřením na duševní pohodu a spokojenost, neboť tato oblast úzce souvisí s podporou kvality života jednotlivce. A právě kvalitu života a zdraví řeší program Zdravého města, a proto tyto přednášky dobře zapadají do celkové mozaiky aktivit Zdravého města Týnec.

10 termínů v roce 2024 je naplánováno střídavě na 3. středu v měsíci a 2. úterý v měsíci (kromě července a srpna). Střídáním chceme umožnit začlenění přednášky do různého týdenního harmonogramu jednotlivých účastníků. 

 

 

1. Obsah cyklu přednášek:

Pochopení fungování našeho vrozeného systému duševní a mentální pohody a spokojenosti – který máme přirozeně kdykoli k dispozici podobně jako např. zažívací či dýchací soustavu – naše tzv. základní nastavení, do kterého se vždy dříve či později vracíme.

Pohled na 3 Principy z hlediska našich konkrétních životních zkušeností, prožitků i dovedností – sdílením, metaforami, nákresy, praktickými cvičeními, videy apod.

 

2. Přehled jednotlivých témat
   

DUŠEVNÍ A MENTÁLNÍ POHODA A SPOKOJENOST 2024

• Zdraví jako zásadní téma dnešní doby – i pohled směrem k naději… (ÚT 9. 1. 2024 v 17,30 h)

Důležité kroky, aktivita, péče, důslednost, a přece i pohled směrem k důvěře v „dovolení si“ nechat chvíli být, soustředit se na to, co máme opravdu rádi, co nám přináší úsměv na tváři, co nás naplňuje?

• Jsem dobrý rodič, partner, kamarád? – pochybnosti, strachy, obavy či důvěra? (ST 21. 2. 2024 v 17 h)

Hodnocení svých schopností, dovedností, zkušeností či pohled směrem k důvěře ve své nejlepší schopnosti a možnosti právě teď?

• Naše každodenní práce pro naši seberealizaci, naplněnost, pocit užitečnosti versus únava, vyčerpání, přetížení? (ÚT 19. 3. 2024 v 17,30 h)

Možnost pohledu směrem k důvěře – směřování i k „dovolení si“ odpočinout, „time out“, pauzy pro tvořivou insipiraci ze ztišení se, z klidu pro další naši aktivitu a tvoření?

• Sebehodnocení, vnímání sebe sama (i ostatních) dle různých měřítek či ztišení se (ST 17. 4. 2024 v 17 h)

„Jsem dost dobrá/ý ve svém oboru? Jako partner/ka? Jako rodič? Jako kamarádka? Pocit „Já chudák – oběť“, odmítání, či dotek klidu uvnitř v sobě, své podstaty, ztišení se, láskyplné pochopení, přijetí a péče o sebe sama teď?

• Bolest, utrpení, frustrace, smutek versus láskyplná péče o sebe? (ÚT 14. 5. 2024 v 17,30 h)

„Pohled ven“ či „dovnitř“ – „dovolit si“ láskyplnou péči o sebe sama teď, soucitnost i shovívavost vůči sobě, trpělivost?

• Když se zacyklíme v přemýšlení či všimnutí si a “přijmutí zodpovědnosti”? (ST  19. 6. 2024 v 17 h)

Pocit „Zacyklení se v přemýšlení“ a „Chci z toho okamžitě ven – pryč“, „Tohle už nechci – to se mi nelíbí“ či všimnutí si a přijmutí „zodpovědnosti“ za své další následné „rozhodnutí“ ohledně svého směřování – tj. „Za čím chci opravdu jít (a za čím ne)?“ opět v propojení s laskavostí, nasloucháním sami sobě, ztišením se…

• Když chceme mít vše kolem “pod kontrolou” a co skutečně potřebujeme? (ST     18. 9. 2024 v 17 h)

„Mít vše kolem sebe pod kontrolou“ – tlačením, snažením se, tvrdou prací (až do padnutí) či nechávat chvíli, pouštět – s otázkou „Co je pro mě skutečně důležité?“, „Co opravdu potřebuji?“, „Kam mě vede má radost?“, „V čem cítím svůj jedinečný potenciál a dar?“

• Přetížení, stres, aktivita, neaktivita, proaktivita či možné kroky teď? (ÚT 8. 10. 2024 v 17,30 h)

Pochybnosti, strachy, obavy, hodnocení – pocit „Nestíhám“, „Je toho všeho moc“, „Jsem dost dobrá/ý?“, „Zvládám?“, „Nezvládám?“, „Nechce se mi“ či co mohu udělat právě teď?

• Směřování za dokonalostí, perfektností svou i ostatních či všimnutí si, co už máme teď… (ST 20. 11. 2024 v 17 h)

Nároky vůči sobě i ostatním či všimnutí si, co vše už máme teď?

• Nasloucháme skutečně – sami sobě, našim dětem, rodičům, přátelům? A můžeme zde uvidět ještě nové? (ÚT 10. 12. 2024 v 17,30 h)

Můžeme se o naslouchání ještě něco naučit? Mohou se nám při naslouchání otevřít ještě další neobjevené možnosti?

 

3. Vzdělávací cíl cyklu:

Jak zlepšit pochopení a pohled na náš mentální a duševní systém – a jak nám tento (nový) vhled může pomoci k prožívání čehokoli – z minulosti, budoucnosti a především v přítomnosti – s větší lehkostí, radostí, naplněností, smysluplností – a to vše především s láskou – vírou a nadějí i trpělivostí, pochopením a soucitem především vůči sami sobě.

 

4. Informace o lektorovi kurzu

Mgr. Marcela Krejčíková

Kontakt na lektora

E: krejcikova@akkrejcik.cz

T: +420 728485227

W: www.jazykykrejcikova.cz/transformativni-koucink/

Fb: Koučink Marcela Krejčíková

Linkedin: https://www.linkedin.com/in/marcela-krej%C4%8D%C3%ADkov%C3%A1-5350b71b1

Spotify: Hovory s Marcelou

     5. Profesní výcvik, vzdělání a praxe lektora:

Praxe ve 3 Principech Syda Bankse:

od r. 2023 pravidelná skupinová setkání TSk – workshopy

od r. 2021 – postupné propojování výuky jazyků a souběžného koučinku i s mládeží a dětmi

od r. 2020 – 2023 mentor a kouč dobrovolník v am. organizaci Heartfelt Presence

od r. 2020 postupné propojování výuky jazyků a souběžného koučinku – zejména u dospělých

od r. 2019 skupinová setkání – workshopy TSk (webináře i semináře)

od r. 2018 individuální trasformativní koučink (=TSk)

od r. 2018 postupné integrování – využívání 3 Principů ve výuce jazyků – především s dětmi a mládeží, v komunikaci s nejbližšími, přáteli i dalšími lidmi

 

Shrnutí výcviku ve 3 Principech Syda Bankse:

Porozumění mysli – česká komunita 3 Principů – průběžné členské školení a trénink – od r. 2023 – dosud

3PGC – 3 Principles Global Community – program pro praktikující učně – od r. 2022 – dosud

Dr. Mark Howard´s THREE PRINCIPLES INSTITUTE Teleseminars (od 2022 – dosud) průběžné školení a trénink

3P DACH – Die Deutschsprachige Dreiprinzipien Community – průběžné školení a trénink od r. 2021 – dosud

Michael Neill – Coaching Mastery 2.0 Program (= program mistrovství v koučinku) – 2021 – 2022

Tracy Gerathy, Peter Sleigh – The Soul Centered Business Program (= business program vycházející z duše) – 2021

Heartfelt Presence Organisation – mentor a kouč dobrovolník, školení a mentoring 2020 – 2023

Christine Heath and Judy Sedgeman – PSYCHOLOGY HAS IT BACKWARDS Podcasts (od 2021 – dosud) průběžné školení a trénink

Swier Miedema – mentoring a školení v transformativním koučinku (dale: TSk) – od r. 2020 – dosud

Peter Sleigh – mentoring a učňovský program v TSk – od r. 2020 – dosud

Michael Neill – Inner Circle Group Program (= program skupiny vnitřního kruhu) 2020 – 2021

PJD 2 (= Pojďte ještě dál 2) – Centrum Změn – 2019

2018 – Academy of Psychology of Mind – Vladimíra Vymětala a Zdeňky Čermákové – certifikát transformativní kouč