Podněty kouče/Coach´s Hints
Pod tímto odkazem najdete podněty a inspiraci nejen k zamyšlení, ale především k činům
– dalším Vašim krokům.
Tahle volba je tu pro Vás vždy – v každém momentu – teď – se můžeme rozhodnout – a udělat další krok. 🙂
Marcela Krejčíková, Mental Well-being Coach
se zaměřením na 3 PRINCIPY – transformativní/mentální koučink
Kontakt:
T: 728485227
E: krejcikova@akkrejcik.cz
Fb: Koučink Marcela Krejčíková
Cena:
Úvodní setkání 30 min je ZDARMA, další pak dle běžných cen.
a dále: 45 min/700,- Kč či 60 min/800,- Kč či 90 min/1200,- Kč
VÝHODNÉ balíčky k dispozici též.
Těším se na Vás, ráda Vám pomohu. 🙂
Look where I am – Where I have got so far in my life…? – and be grateful for that 🙂 Notice – how I feel – moment to moment – and adapt accordingly – in other words – accept that simply. (Ad the Czech film Medvídek with Ivan Trojan, Petr Macháček, Taťjána Vilhelmová/Dyková, Aňa […]
Podívej se, kde nyní jsi? – Kam jsi se dosud ve svém životě dostal/a…? – a buď za to vděčný/vděčná. J Všímej si – Jak se cítíš moment od momentu – a co kdybychom to jednoduše přijmuli – náš mentální a duševní stav v danou chvíli…? (Ad film Medvídek s Ivanem Trojanem, Petrem Macháčkem, Taťjánou Vilhelmovou/Dykovou, […]
What´s going on when we start to feel discontenment, we may also be a bit tired, and it looks it´s going to be too much today… The first thing I have noticed about discontentment, tiredness, feeling overwhelmed etc. is that I CAN FEEL it, “Oh, I´m tired again. And how can I manage this way […]
Co se děje, když se začneme cítit nespokojení, možná jsme taky trochu unavení, je toho na nás moc… První věc, které jsem si ohledně nespokojenosti, únavy, přetížení atd. všimla, je že to vnímám – cítím, “Uf, to jsem zase unavená. A jak dnes vše takhle asi zvládnu?” – no a začínám si s tím dělat […]
How to CALM DOWN too much THINKING (usually being accompanied with negative feelings) WHAT I HAVE SEEN? Well, that there is IN FACT NOTHING TO DO about it but for NOTICING it, something like ACCEPTING it, oh well, I’m thinking a lot now – and that itself may be very helpful and healing. 🙂 […]
Jak zklidnit PŘÍLIŠ PŘEMÝŠLENÍ – přemítání – zvažování čehokoli? (Co bývá doprovázeno nepříjemnými, negativními pocity.) Co jsem si všimla…:-) Že NA POVEL to zklidnit opravdu NEJDE, naopak čím víc to chci zklidnit, tím horší a ještě horší to je. Takže, co tedy s tím…? Překvapivě NIC, respektive něco přece – totiž VŠIMNOUT […]
Co když i to, co se nám děje zdánlivě špatného, má pro nás důležitý – dokonce životně důležitý význam? Jeli jsme z výletu, najednou byl před námi traktor, chvíli jsme jeli pomalu za ním, hledali jsme možnost pro předjetí. Až konečně když se to nabízelo a začali jsme již téměř předjíždět, začalo na nás troubit jiné […]
When we can already NOTICE MORE and more how it feels when we are ok and happy – while doing something WE REALLY LIKE – we are simply doing it – we are “in it” – as opposed to when something starts to look “difficult” – what if we – again – absolutely innocently – […]
Co kdyby to nejdůležitější, co bychom kdy měli udělat, bylo: “Jen” všímat si, že: ♡vše pro nás důležité máme k dispozici vždy, a to právě teď a ♡že je dobré být za to cokoli – i zdánlivé minimum – vděčni A ♤že i ve chvílích, kdy se nám to tak nezdá […]
Být vděčni i za malé věci každý den a zároveň být k sobě laskaví… – Být vděčni za to, co máme – i za malé věci – i jen za pouhé záblesky, protože z toho radostného a šťastného místa v nás k nám přichází nové čerstvé nápady a příležitosti… 🙂 (narozdíl od – neustálého hledání […]
Being grateful for even small things every day and graceful towards oneself too – Be grateful for what you have – even small things – glimpses, because from that place of happiness and joy – new fresh ideas and opportunities can come to us… 🙂 (as opposed to – Looking for – commenting on – […]
What if our lives were just like a magic carpet, and we didn´t have to steer the wheel so hard? Because there is always this Higher Intelligence – an Infinite Universal Energy which sees to it… And what if we could just rely on that more and more…? What if? Co kdyby byl náš […]
WHAT IF…? What if the most important answers to and about our lives were just hidden in ourselves while listening and sitting quietly for a while…? And just KNOWING that the right answers will always come for sure – the only thing is that we just never know when exactly… But just KNOWING about […]
a naopak Hezké myšlenky ovlivňují pocity i chování Naše špatné pocity a/nebo fyzické projevy v našem těle – jsou dokonalými navigačními signály našeho těla – které nám říká něco jako: “Prosím, co kdybys třeba jen malinko změnil/a svůj pohled – přístup – a pustil/a “ten závažný problém, který je třeba řešit,” na chvíli a a […]
as opposed to Nice Thoughts Generate Feelings Behaviour Our Bad Feelings and/or possibly our Physical Sensations in our body – are our Perfect Navigation Signals of our body – saying something like: “Please, how about just at least slightly changing your view – approach – and let “the serious problem to be solved” go for […]
Je fajn zkoušet znovu a znovu “VIDĚT”, že ve všech situacích i interakcích s ostatními, jsou to vždy jen a pouze naše MYŠLENKY a k tomu někdy naše jakoby zvyklostně naučené reakce na ně, spojené s pocity. A že pocity nám stále bezchybně ukazují, jsme-li skutečně při tom, co děláme, nebo “ztraceni a chyceni” v […]
Co když je ‘náš svět’ tvořen jen a pouze našimi myšlenkami, které vždy prožíváme – úplně stejně jako film, který nás zaujme a my se u něj smějeme, cítíme lásku, radujeme se, ale také máme strach, jsme v úzkých, naštvaní… – zkrátka nás to zcela pohltí – vtáhne – a my podle toho reagujeme – […]
Myšlenky jsou jako vlnky, okamžitě vždy následované našimi pocity – naší vnitřní navigací za čím jít a za čím třeba ne… Když si toho začneme víc všímat, že se to tak děje neustále spolehlivě bez našeho přičinění, můžeme ty ne až tak příjemné myšlenky – stejně jako ty vlnky – nechat přejít a klidně nás […]
Co se stane, když se zas “chytíme” do našich neustále vířících myšlenek? (Protože se zas najednou objeví třeba něco – někdo, co – kdo nějak neodpovídá našim očekáváním, představám, hodnocením. A náš mozek na to bleskurychle zareaguje – nabídne nám náš tzv. zvyklostní vzor chování.) V první řadě se ozvou jasné signály zevnitř nás – […]
Někdy se může zdát, že je najednou vše pořád tak nějak stejné, přestává nás nějaká činnost bavit. Dokonce někdy tak, že si začneme říkat, že už v ní snad ani nechceme setrvávat – může to být např naše práce, ale také třeba náš vztah. A z toho všeho nám ještě ke všemu začne být nepříjemně… […]
– ať už o nás či o druhých nebo o nějakých událostech, akci či práci nebo i komunikaci Když nás tyhle naše myšlenky “dostihnou – chytí”, můžeme si toho zkusit všimnout – opět nejlépe podle našich pocitů – najednou nám není úplně dobře, necítíme se úplně fajn… Ovšem zas je tu pro nás možnost – […]
Že nemáme náladu, jsme najednou i zničehonic smutní, naštvaní, podráždění…,toho si většinou všimnout umíme, a pokud ne, můžeme to docela snadno registrovat podle našich pocitů – není nám zkrátka moc dobře, někdy dokonce jakoby ve spojitosti – ani fyzicky. A pak se můžeme podívat, co je tu před námi právě TEĎ – k dělání, komunikaci […]
VNITŘNÍ NÁPOVĚDA, když se ztišíme… Ponoření se do svého vnitřního ticha – zkoušet naslouchat tomu, co nám náš vnitřní hlas – navigace šeptá a napovídá a následně tak i zkoušet činit a pak si všímat, co se stane – jak věci plynou, když poslechneme… a když ne – nic se neděje, jen, že příště přece […]
Stejně tak jako nám přes den letí hlavou různé myšlenky, tak i v noci se tak děje nejčastěji v podobě snů a i těch, které zaspíme či opět běžících myšlenek, které přichází, když se náhodou i v noci vzbudíme. To se děje nám všem a nemáme nad tím kontrolu, co se objeví. Máme ale k […]
SLUNÍČKO je tu pro nás všechny neustále k dispozici, jen jej občas méně či více zakryjí mraky. A pak je fajn si všimnout – i jak říká např. Dr. Dicken Bettinger, že totiž: “100% toho, co si myslíme je tvořeno našimi pocity. A my ze 100% prožíváme naše myšlenky. Prožíváme – pociťujeme naše myšlenky v […]
Existují v našem životě složité situace anebo je tu ještě nějaká jiná možnost? Kdykoli se v našem životě objeví obtížné situace, všechno tak nějak ztěžkne. Poznáme to spolehlivě podle pocitů – začne nám být nepříjemně, nedobře a čím víc nad tím přemýšlíme, co jsme bývali mohli udělat tak nebo co bychom napříště mohli udělat […]
Co když se věci – dění zdá být příliš složité? Děláme to, ale vlastně to vůbec dělat nechceme – přáli bychom si, aby situace byla jinak pro nás – nejlépe daleko příjemnější, ale máme pocit, že s tím opravdu nic udělat nemůžeme, protože jsme našeho aktuálního dění součástí… Bez nás by to přece opravdu nešlo, […]
Křičí na Vás, ponižuje Vás či Vás podvádí? Dělá si víceméně především, co chce bez ohledu na Vás či pije nadměrně alkohol? Či Vám ubližuje jakkoli jinak? Nevšímá si Vás? Anebo tu vůbec pro Vás není? Vždy je tu k dispozici možnost – cesta či způsob – právě ten Váš, co udělat jako další krok […]
CO má pro mě vskutku VÝZNAM a DŮLEŽITOST? CO je pro mě skutečným ÚSPĚCHEM? KDY pociťuji opravdové NAPLNĚNÍ? Koučink mi dal pocit SVOBODY a VOLNOSTI, že MOHU vyzkoušet – PUSTIT SE do ČEHOKOLI – a ať to bude cokoli, SVĚT SE skutečně NEZBOŘÍ, ten tu BUDE DÁL… A že SI MOHU DOVOLIT – dopřát […]
Míváte NĚKDY – a teď možná obzvláště – STRACH z toho, CO BUDE? TRÁPÍ VÁS a tíží to, CO BYLO a nemůžete se toho zbavit? CHTĚLI BYSTE SE konečně SOUSTŘEDIT NA to, co je SKUTEČNĚ DŮLEŽITÉ, ale nedaří se vám to? POMOHU Vám s tím, jsem tu pro Vás. Marcela Krejčíková, Mental Well-being Coach […]
CO se děje, i KDYŽ se zdánlivě neděje NIC? KAŽDÝ DEN se přece stane PLNO VĚCÍ. Můžeme to vidět, když SE OHLÉDNEME: DĚJE SE hodně z toho, CO je V PLÁNU, na programu před námi, ALE dějí se TAKÉ mnohá PŘEKVAPENÍ a nečekané – NEPLÁNOVANÉ události. A zrovna tak i TVOŘÍME – tj. že nám […]
LÁSKU, INSPIRACI, NADŠENÍ to vše můžeme v sobě znovu probudit – když SI ZAČNEME zas HRÁT. Zdá se vám to jako POHÁDKA pro děti, jako nějaká BÁCHORKA? A PŘESTO někudy TUDY vede CESTA – přesně ta VAŠE. Marcela Krejčíková, Mental Well-being Coach Kontakt: T:728485227 E: krejcikova@akkrejcik.cz Těším se na Vás, […]
Neřešitelné versus možné KOUČINK pomáhá i ve zdánlivě NEŘEŠITELNÝCH SITUACÍCH. KOUČINK pomáhá uvidět i TO, CO nám běžně ZŮSTÁVÁ SKRYTO, a přitom nám tak SNADNO může OTEVŘÍT další CESTU. ZAJÍMÁ VÁS TO? Stačí si domluvit SETKÁNÍ, nyní i ONLINE na T: 728485227 E: krejcikova@akkrejcik.cz Těším se na Vás, ráda Vám pomohu. 🙂 Marcela […]
NAŠE POCITY nám neustále napovídají – spolehlivě prozrazují, jdeme-li ‘správně’ (- pak jsou příjemné) či jestli jsme se v něčem ‘zamotali’ (- pak se necítíme zrovna dobře). A když si např vzájemně přejeme to nejlepší při různých příležitostech, často říkáme ‘hodně štěstí, zdraví, (radosti a lásky)’. Ale víme a děláme pro tyhle věci […]
Všimněte si v tom “každodenním spěchu” – snahou o stihnutí toho všeho tolik důležitého, CO se VÁM CHCE opravdu ale opravdu DĚLAT a DEJTE – nadělte SI to jako malý DÁREK pro SEBE – KAŽDÝ DEN. CO se stane, když SI to DOPŘEJETE? Marcela Krejčíková, Mental Well-being Coach Kontakt: T:728485227 E: krejcikova@akkrejcik.cz […]
Vždycky vidíme jen KOUSEK CESTY před námi – možnosti KROKŮ, které jsou K DĚLÁNÍ TEĎ. A jak JDEME, zas se POSTUPNĚ OBJEVUJÍ další KROKY pro dělání PRÁVĚ TEĎ. A NIKDY nemáme VĚCI pod KONTROLOU tak, JAK si většinou MYSLÍME, (že to můžeme řídit). Stále se objevují PŘEKVAPENÍ. A my přesto STÁLE přesně […]
Kolik věcí jste chtěli teď v poslední době udělat, pustit se do toho a onoho, a přece neudělali, protože…(něco jiného bylo např. důležitější…)? Zkuste to alespoň pro jednou otočit a přece se pustit do něčeho, co byste právě TEĎ opravdu nejraději udělali – pocity vám napoví… A pak si můžete všimnout, že i do těch […]
Co když se nám stane NĚCO, CO jsme si tedy NEPŘEDSTAVOVALI – ať už v ‘malém’ každodenním provedení nečekaných událostí, které nám ‘zkříží plány’ či ve ‘velkém’, co jsme si tedy nepředstavovali ani v tom nejčernějším snu … Když se PODÍVÁME ZPĚT, když se nám něco podobného stalo v minulosti, jak jsme reagovali, VĚDĚLI jsme v […]
Co když ZAMĚŘÍME svou POZORNOST na to, CO je před námi právě TEĎ – dnes? A skutečně se do toho všeho PUSTÍME NAPLNO – začneme dělat – říkat jednu věc za druhou – I S TĚMI věcmi, co nám do toho všeho vstoupí jako PŘEKVAPENÍ. A v NAŠEM dnešním PROGRAMU bude mít své důležité […]
Když se PUSTÍME do toho, CO SE nám opravdu CHCE dělat, CO máme RÁDI, můžeme si ZAČÍT VŠÍMAT, jak se ZAČNOU objevovat NÁPADY na nové činnosti, ale i ŘEŠENÍ čehokoli, co je teď před námi, respektive i toho, s čím se zdá zaobíráme i déle. Tohle se děje přirozeně, automaticky a spolehlivě neustále, jen si […]
Dívejme se – VŠÍMEJME SI, CO nás i TEĎ přese všechno dění I KDYKOLI JINDY BAVÍ? (Např italština, čtení poutavé knihy, procházka, povídání a sdílení s nejbližšími či i přáteli o každodenním dění, práce doma i na zahradě, výuka i příprava na ni, povídání si s lidmi ve smyslu koučinku…, plnění nejrůznějších úkolů…válení se na […]
Dívejme se, kde se právě nyní objevují PŘÍLEŽITOSTI, co můžeme UDĚLAT JINAK než dosud a možná lépe než dosud. Právě teď máme příležitost, jak zkoušet hledat a nacházet JINÉ ZPŮSOBY dosud ‘zajetých’ činností. A zkoušet se i dívat, JAK BY nás ta ‘známá’ věc BAVILA třeba VÍC, když se do ní pustíme SE […]
PAUZA od běžně DOSTUPNÉHO – SOUSTŘEDĚNÍ se na MALIČKOSTI, a přece tak VZÁCNÉ 🙂 MÁME PAUZU od jinak běžně dostupného rozptýlení … Tím spíš se teď můžeme víc zkoušet zaměřit a ZASOUSTŘEDIT na ty “minimalistické” KAŽDODENNÍ “věci”, které jsou tu kolem nás K DISPOZICI NEUSTÁLE, můžeme je najednou tak nějak více “uvidět”, můžeme se opravdu […]
DÍVEJ se dopředu, TVOŘIT můžeš VŽDYCKY, – nehledě na to, co se děje, – co si o tom myslíš, – co si myslí ostatní… Vždy máš K DISPOZICI SVŮJ tvořivý POTENCIÁL. Používej ho – ZKOUŠEJ to VYTRVALE. Všímej si, jak KAŽDÝ DEN pod TVÝMA RUKAMA něco vznikne… 🙂 Marcela Krejčíková, Mental Well-being […]
Míváte někdy – ČASTO NESHODY se svým partnerem? Cítíte se občas ZOUFALE, poníženě či i opuštěně? Svým nejbližším byste se rozdali, OCENĚNÍ ale NEPŘICHÁZÍ? Vaše DĚTI s Vámi moc NEMLUVÍ či spíše vůbec? Pokud své NEJBLIŽŠÍ o něco žádáte, reagují mnohdy NEGATIVNĚ? Přáli byste si ZMĚNU, ale nevíte, JAK NA TO? POMOHU Vám s […]
