Jak na nenáladu, smutek, naštvání

Že nemáme náladu, jsme najednou i zničehonic smutní, naštvaní, podráždění…,toho si většinou všimnout umíme,

a pokud ne,

můžeme to docela snadno registrovat podle našich pocitů – není nám zkrátka moc dobře, někdy dokonce jakoby ve spojitosti – ani fyzicky.

A pak se můžeme podívat, co je tu před námi právě TEĎ – k dělání, komunikaci –

a zkoušet si všimnout – hledat příjemné pocity, které nám stále ‘napovídají’.

Vždycky máme k dispozici volbu ‘všimnout si’ horších či špatných pocitů
– a vždy je také můžeme ‘nechat jít’ = tj. nemusíme si je myslet.

A vždy je tu pro nás také volba toho, co je před námi právě TEĎ, co můžeme jít udělat, do čeho se můžeme pustit.

A pak později, když se podíváme zpět, můžeme si všimnout, že nás vlastně bavilo cokoli, do čeho jsme se pustili, na co jsme se v tu chvíli soustředili a nepřemýšleli jsme o tom až tak.

Takže, jinými slovy, zkoušejme si všimnout hezkých a příjemných pocitů ve dne i v noci – co nejvíce je to možné.

Jsou tu totiž pro nás stále, nemůžeme je ztratit a můžeme se naopak snažit všímat si jich víc a víc a prožívat každý moment svého života skrze ně hlouběji a hlouběji. ?

(A když jsme v těch příjemných pocitech více a více = tj. jen si jich zkrátka více všímáme, daří se nám nacházet řešení všech možných záležitostí či problémů, které chceme řešit – tak nějak a velmi často vlastně – jakoby mimochodem …? – mnohem lépe, než když jsme v ‘nepříjemných’ pocitech – a zoufale se snažíme a takzvaně ‘tlačíme’, abychom je vyřešili.)

Pokud byste si o tom chtěli popovídat, jsem tu pro Vás.?

Marcela Krejčíková, Mental Well-being Coach